Fitness mit Yuen Methode
Fitness ist eine Reise zu Körper, Geist und Seele. Lass uns die wesentlichen Elemente betrachten, die zur Fitness gehören:
1. Körperliche Aktivität
- Krafttraining: Fördert Musk lwachstum und Knochendichte. Übungen wie Gewichtheben oder Widerstandstraining sind dafür ideal.
- Ausdauertraining: Verbessert das Herz-Kreislauf-System. Aktivitäten wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen stärken Herz und Lunge.
- Flexibilität und Beweglichkeit: Dehnübungen und Praktiken wie Yoga oder Tai Chi halten die Muskeln geschmeidig und fördern die Gelenkbeweglichkeit.
- Koordination und Balance: Übungen, die das Gleichgewicht fördern, helfen, die Körperkontrolle und Stabilität zu verbessern. Das kann auch durch Kampfkünste oder Tanz erreicht werden.
2. Ernährung
- Ausgewogene Ernährung: Eine bunte Vielfalt an Obst, Gemüse, Proteinen, gesunden Fetten und Kohlenhydraten.
- Hydration: Ausreichend Wasser trinken, um den Körper hydriert und die Zellen gesund zu halten.
- Regelmäßige Mahlzeiten: Unterstützen den Stoffwechsel und helfen, den Energielevel konstant zu halten.
3. Erholung und Regeneration
- Schlaf: Guter, erholsamer Schlaf ist unerlässlich für die Regeneration und das Wohlbefinden.
- Ruhetage: Geben dem Körper Zeit, sich von Anstrengungen zu erholen und Muskeln zu reparieren.
- Stressmanagement: Techniken wie Meditation, Atemübungen oder einfach Spaziergänge in der Natur helfen, den Geist zu beruhigen.
4. Mentale und emotionale Gesundheit
- Frei sein von negativen Emotionen und Gedanken: Im Moment präsent zu sein und die eigenen Gedanken und Emotionen zu beobachten, ohne zu urteilen.
- Zielsetzung: Klare, erreichbare Ziele setzen, um motiviert und fokussiert zu bleiben.
- Selbstfürsorge: Sich selbst mit Freundlichkeit behandeln und die eigenen Bedürfnisse beachten.
5. Soziale und spirituelle Aspekte
- Gemeinschaft: Unterstützung durch Familie, Freunde oder Fitnessgruppen kann Motivation und Freude steigern.
- Spirituelle Praxis: Ein Gebet oder eine Meditation schafft eine tiefere Verbindung zu sich selbst, dem Universum und dem Schöpfer selbst.
Fitness ist nicht nur das Streben nach einem körperlichen Ideal, sondern ein ganzheitlicher Ansatz, der das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele fördert. Jeder Schritt auf diesem Weg ist eine Gelegenheit zum Lernen und Wachsen. In diesem Sinn lass uns voller Energie und Freude Fitness erreichen!
Nun hast Du schon Tipps: Stelle Dir Dein eigenes Fitness-Programm zusammen und lass den Spaß nicht zu kurz kommen
Stelle Dir Dein Programm zusammen für Cardio-Fitness/Ausdauer-Fitness/Gedächtnistraining/Muskelaufbau/
Unterstütze Dich mit Yuen Methode - zum Beispiel Deine Wirbelsäule/ die Gelenke/ das Nervensystem/ Deine Sinnesorgane/ dein Immunsystem über die Darmflora...
Lerne Wirbelsäule und Gelenke zu verbessern
Unsere Wirbelsäule sollte aufrecht, stark, beweglich sein. Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke brauchen Kraft, Stärke, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination. Die Yuen Methode kann Deine Wirbelsäulen-Fitness optimal unterstützen. Du lernst zentriert, stabil und in Balance zu sein für Lendenwirbelsäule, Hals-wirbelsäule und Brustwirbelsäule. Die Wirbelsäule ist Grundlage der Fitness. Yuen Methode bietet die energetische Pflege an.
Null Parasitose
Reinige den Body
Obwohl man es kaum für möglich hält, gibt es trotz Hygiene Parasiten, die den Menschen befallen können. Ob auf der Haut oder innen im Körper. Nach meiner Beobachtung ist die Parasitose sogar auf dem Vormarsch. Sie kann verschiedenste Auswirkungen haben, die den Körper einschränken, bis hin zu psychischen Beschwerden. Ich habe dazu ein ausführliches Skript geschrieben. Du bekommst es mit einem Video.
Unterstütze Deine Fitness mit Yuen Methode
Hast Du vor Ftness aufzubauen, dann ist die Unterstützung mit diesem Kurs "Fitness und Yuen Methode" genau das Richtige für Dich..Yuen Methode unterstützt Dich energetisch mit 8 Podcasts, einem ausführlichen EBook und ein Extraskript mit den geometrischen Figuren der Yuen Methode für Deine Fitness. Inbegriffen ist Motivation und Freude an Bewegung, Tracking von Gewohnheiten, Trainingsvorschläge mit Übungen, Schlaf, Ernährung, Trinken.
Fitness der Sinnesorgane und des Gedächtnis
Augen - Verbessere die Fitness deiner Sehkraft
Lerne Deine Augen zu stärken mit Yuen Methode. Augen sind Kameras und Dein Gehirn sieht und interpretiert. Sei gespannt, welche Geometrien für die Kunst des Sehens eingesetzt werden können. Dr Yuen als KungFu-Großmeister lehrte die Energie CHI weise einzusetzen.
Ohren - Verbessere die Fitness des Hörens und Gleichgewichts
Gutes Gehör und im Gleichgewicht sein! Unser erstes Sinnesorgan sind die Ohren! Lerne wie Du für Ohren und Gleichgewicht Stärkungen der Yuen Methode einsetzen kannst. Du bekommst ein ausführliches E-Book "Klang des Lebens", Anleitung und Video - als Bonus Solfeggio-Frequenzen.
Gedächtnis - Verbessere dein klares Denken
Persönlichkeit drückt sich aus im Denken. Dazu gehört ein gutes Kurzzeit- und Langzeit-Gedächtnis. Lerne, wie die Geometrien der Yuen Methode das Gedächtnis verbessern. Detoxe Schwermetalle und lerne Reelin kennen. Du bekommst Anleitung, E-Book, Anleitung als Audiofile.
Starker Energiekörper - tiefe energetische Ebene der Fitness
Lerne Chakren, Aura ,Meridiane, Energiefluss in Balance zu bringen über eine Checkliste, die es einfach macht.
Möchtest Du wissen: Wie die Grundsubstanz CHI entsteht, welche Störungen CHI haben kann?
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Flacher Bauch - alle Faktoren für Fitness im Bauchbereich
Gewicht erleichtern und den Bauch straffen.
Dr Kam Yuen entwickelte ein Konzept für Wirbelsäule und Muskeln, für Wasserhaushalt des Körpers, für Detox des ganzen Organismus, für Bauchhöhle, für Darmflora und bezog neben der körperlichen Ebene, die emotionale, mentale, psychologische, seelische Ebene mit ein - ein ganzheitlicher Ansatz! Energetik ist ein großartiger Baustein zu all dem Wissen, das Du schon hast über Deinen Bauch.
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Fitness über Darmgesundheit - Vitalität durch Yuen Methode
Der Darm gilt als Schlüsselorgan für Wohlbefinden. Darmflora und Immunsystem hängen ja auch eng zusammen - denn der Darm hat eine große Oberfläche mit unzähligen Lymphverbindungen. Wie können wir beeinflussen, dass wir Symbionten haben, die uns im Gleichgewicht halten, und keine schwächenden Keime in unserem Bauch ? Sobald wir an diesen Punkt kämen, hätten wir ein richtiges Fundament für unsere Vitalität erreicht.
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Was haben wir nun an Fitness erreicht: